do wody

[...] prawie 20 lat i nawet gdybym nie miał zostać jakimś wybitnym zapaśnikiem, to już kumple z sekcji mówią mi że sporo schudłem - 1 plus i satysfakcja. Do tego odnajduję się w tym, zostawiam na macie serce i płuca, wylewam litry potu i odciskam koszulkę z wody. Także nie pytaj czy 19 lat to nie za dużo. Określ sobie cel i sam się nad tym zastanów.

[...] takie cuda się nie zdarzają. Jeżeli nie przeskoczysz swojego zapotrzebowania i nie będziesz nabierał masy na sucho to i z cyklu niewiele będzie. Owszem, zatrzymasz więcej wody, zatem masa na chwilę wzrośnie ale to tylko na czas cyklu, potem woda zejdzie i wrócisz do punktu wyjścia. Jak nie ma budulca to czy na sucho czy na koksie nic nie [...]

Widziałem profil.Spróbuj zwiększyć dawkę i usprawnić transport kreatyny do tkanki mięśniowej.Rób fazę ładowania i do każdej porcji wypijaj 75g carbo.Pij więcej wody. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-12 00:29:08

[...] tanszy), piers z kurczaka, chude wedliny, chudy ser bialy, bialko jajka. Posilki co 3 godziny. Zaraz po treningu wegle o wysokim IG np. glukoza albo wafle ryzowe. Pij duzo wody niegazowanej 3-4l. Pomajstruj troche z tego co Ci smakuje. Tylko ze bialka bedziesz musial jesc wszystkie rodzaje. Mleko pij na sniadanie a i ser bialy tez niech nie [...]

dziekuje za propozycje, mysle ze jednak zdecyduje sie na orotine z MAN'a tylko zastanawiam sie nad jedna rzecza a mianowicie na mono pamietam ze strasznie nabieralem wody a na cm3 wlasnie nie i to mi sie podobalo i moje pytanie brzmi czy orotine jest bardziej zblizony do mono czy do jablczanu? dziekuje za pomoc:)

Z dietką jest gorzej, dużo gorzej a dokładniej to wogóle nie jest. Nie mam ani czasu na diety(na przygotowywanie potraw). Mogę starać się stosować do 10 zasad odżywiania ale też nie do końca ponieważ jem codziennie obiad w szkole i obiad w domciu. Jedyne co mogę to pić dużo wody.POZDRO

[...] i rozdrobnienia do wielkosci ziaren piasku wszystkich kamieni w organizmie jest wykorzystywany wlaśnie napar z dzikiej rózy: 2 lyżki stołowe owoców dzikiej róży zalać 200 ml wody, gotować przez 15 minut, następnie ostudzić. Po tym przecedzić i pić po 1/3 szklanki 3 razy dziennie. Czas trwania kuracji 2 tygodnie. Co 3 miesiace powtarzać kuracje.

HYDROXYCUT HARDCORE ---> na prawde tak trzepie? to moze przyladuje zauwazylem dodatkowo do tych wszystkich objawow ze mam za***iscie suchow w ryju chociaz wody duzo pije

Slyszalem ze proporcja wody do proszku moze sie roznic w zaleznosci od seri, ale to tylko zaslyszane info, niech ktos napisze maila do zambona i bedzie wiadomo. Bo ja z anglikanskiego nie jestem najlepszy

[...] prawdziwe efekty, zopbacze ,poprostu dziwi mnie ta sytuacja,..mimo diety nisko ww poszlo nagle 4 kilo do przodu ... a efektow wizualnych nie widac, ale poczekam, moze troche wody pociagnelo i wgl, jeszcze czas..musze byc cierpliwy.. a co do strzalow to nie wiem dlaczego to takie straszne dla ciebie... ja tam lubie te strzaly .. tez sie balem ale [...]

A ja Ci polecam pic tylko i wylacznie browarki... maja duzo kalori podreperujesz sobie nerki a jak przed snem wypijesz duzo wody ( pij ja odrazu przed snem NA SILE byle wiecej 3 szklanki powinny wystarczyc :) )i z rana kaca nie powinno byc A co do skutkow ubocznych to z doswiadczenia wiem ze browarki sa lepsze od wodki bo z browarkami rzadko [...]

[...] -4glowe na suwnicy 12,10,10,8,8(nie chce przeciazac kolan) -wyprosty na maszynie 10,10,8,8 -2gl na maszynie12,10,10,8 -lydki na maszynie 4x15 ruchu mam czasem duzo czasem w ogole. Teraz mam nie za duzo przez klopoty z kolanami. Pije duzo wody Zło się rozprzestrzenia. Strzeżcie się! Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381

[...] i sprawdzonej przez wielu fachowcow na tym forum diecie, w ciagu 7 miesiecy z 74 kg wskoczyl na 84. W bicepsie - 3 cm. W klatce - 7 cm. W udzie - 4 cm W przedramieniu - 2 cm Cwiczy systemem: Pon Wt Czw Piat Duzo , bardzo duzo spi, pije duzo wody, oraz ogranicza swoj wysilek (typu chodzenie na spacery) do minimum. Dzieki za pomoc

[...] takze o reszte dbam sam. po kolacji wieczorem wcisne jeszcze razowca z twarogiem i to samo na 2 sniadanie, takto bede jadl co mi tam beda podawac. ogolnie takto duzo wody. ale wlasie brakuje mi co jesc na ten jeden posilek, moze wlasnie zrobie tak jak mowisz, jakies grahamki tylko co do tego? tunczyk, hm troche bede mial z tym bawienia [...]

Tzn o jakie płetwy Ci chodzi sprinterskie czy te dłuższe? Łapki mógłbym pożyczać,jednakże pracowałem z nimi 2lata temu nad czuciem wody i mam je dobre. Wykonuje normalny sok startowy: http://www.youtube.com/watch?v=EuvzjzW2n14&feature=related tylko troche lepiej;) bo wychylam sie na początku troche do tyłu trzymaja rece na słupku i dopiero potem [...]

Dzieki wam za rady :) nie spodziewałem sie aż tyle... wiadomo że mozna sie powtrzymac to nie chodzi o to czy tez o psychike, ale sa imprezy ktore zadarzajaą sie nie planowane i ktore sa nie do ominiecia. tak wiec zastosuje sie do porad - duzo wody, glutaminy, po imprezie bialeczko :)

[...] dodac pamietaj tez o tym , iz mieso zakwasza krew - to tak dla zdrowia ! Owoce odkwaszaja , no moze z wyjatkiem sliwek :) Do kazdego posilku warto jesc warzywa . Pij duzo wody nie gazowanej miedzy posilkami . Mozesz oczywiscie suplementowac , ale tu juz musisz pomeczyc sie sam . Napisanie prawdziwej diety takiej , ktora nie narobi Ci szkody [...]

[...] zielona i czerwona, no i rooibos obowiazkowo. herbata to skarbnica dobra dla naszego organizmu, jesli tylko zachowa sie 2 podstawowe kwestie, czyli po pierwsze temperatura wody do parzenia oraz po drugie czas parzenia. bo jesli np. taka zielona zaparzysz woda pow. 80 stopni i czas parzenia bedzie powyzej 2-2.5min to wtedy bardziej sobie [...]

jesz zdecydowanie zamalo tluszczy zreszta masz blad w obliczeniu powinienes spozywac ich okolo 84 gram a moim zdaniem zwiekszych ich ilosc nawet do 30 % zapotrzebowania istnieje ryzyko chloniecia duze ilosci wody spozywajaca znacznie ilosci wegli spotegujesz tylko ten proces

[...] to nie miałbys nawet siły zjesc 2 jabłek . nestatea i ice tea odpada - to syf barowiony. pij hebaty naturalne - zielona,biała,czerwona,czarna,zielona oraz kawę i duzo wody mineralnej. ale od poczatku korwa. Właz w posty podiweszone obliczaj Dodaj trening siłowy jesli mozesz poczytaj o tym rowniez WRÓC JESLI SIĘ DOKSZTAŁCISZ I WTEDY [...]